Portionen: 4     Vorbereitungszeit: 5 Minuten     Kochzeit: 1 Minute     Schwierigkeitsgrad: Leicht

  • Zutaten:
  • 1 Tasse Mandelmilch (oder Milch der Wahl)
  • 1/2 Tasse Kürbispüree
  • 1/2 Tasse Vanille Joghurt
  • 2 gefrorene Bananen
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1 Teelöffel Kürbiskuchen-Gewürz*
  • 2-3 Tropfen dōTERRA On Guard ätherische Ölmischung
  • 1 Tasse Eis
  • Zubereitung:
  • Geben Sie alle Zutaten in den Mixer und pürieren bis alles cremig ist
  • Tipp: Für die Garnierung, etwas Schlagsahne und Kürbiskuchen-Gewürz* hinzufügen

Kürbiskuchen-Gewürz* bezeichnet man eine Gewürzmischung, die in den USA weit verbreitet ist.

2 Teile gemahlene Muskatnuss

1 Teil gemahlene Gewürznelken

1 Teil gemahlener Ingwer

1 Teil gemahlener Piment

1 Teil gemahlenen Zimt

Vorteile für die Gesundheit:

  • Mandelmilch: Diese Art von Milch ist Cholesterin-frei und kann ein gesundes Herz unterstützen.
    Mandelmilch kann auch bei der Aufrechterhaltung und Senkung des Blutdrucks helfen
  • Kürbis: Dieses Gemüse ist eine großartige Beta-Carotin Quelle. Beta-Carotin kann dazu beitragen, die Entwicklung von bestimmten Krebsarten, wie Prostatakrebs und die Risiken von Herzkrankheiten und Asthma zu verringern
  • Bananen: Kalium ist ein bedeutender Nährstoff in Bananen. Eine gute Menge an Kalium und die Senkung der Aufnahme von Natrium sind große Möglichkeiten, um Risiken von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzkrankheiten zu reduzieren. Bananen sind auch ein gute Wahl beim Kampf gegen Viren